Bien-être, pleine conscience au travail 

Nous organisons des formations, conférences, ateliers, sur le bien-être, la gestion du stress, l’alimentation saine, pour les petites et grandes entreprises à la Réunion et en Europe. En fonction de vos objectifs en matière de ressources humaines, nous aiderons le personnel à améliorer sa productivité et son plaisir en les aidant à faire face aux situations telles que les problèmes de gestion du temps, la hiérarchisation des tâches, la réduction des tensions, la nutrition et le bien-être général.  Nous sommes disponibles pour différentes sessions de différentes durées afin de réduire le stress et l’anxiété, des lieux de travail plus heureux sont plus productifs.

Les événements Christie Selfway sont des ateliers, conférences, ou formations interactives d’une demi journée, et plus approfondie d’une journée, et de deux jours, suivie de quatre semaines de pratiques individuelles recommandées, entre pairs afin de maintenir et d’intégrer l’apprentissage et la croissance autodirigée de l’intérieur.

Le programme comprend des sessions sur la pleine conscience (la science de la présence), la conscience de soi (comprendre vos pensées, vos émotions et vos habitudes), la gestion de soi (gérer habilement vos impulsions et vos réactions), votre motivation (aligner vos valeurs et votre travail), votre empathie (comprendre les sentiments et les expériences des autres) et le leadership (influencer avec compassion).

Bien-être, pleine conscience au travail 

La pression peut être un facteur de motivation important pour que certaines personnes atteignent leurs objectifs. Cependant, d’autres peuvent commencer à se sentir dépassés. Les recherches montrent que l’adoption d’une culture de travail positive et la promotion de l’attitude des employés sur le lieu de travail augmentent leur productivité.  Elles peuvent constituer un remède efficace au stress, calmant le corps avec un état d’esprit qui devient plus performant ; l’une des études montrant même un effet positif sur la partie du cerveau qui traite les réactions émotionnelles.

Les points abordés 

  • Comment le bien-être, la pleine conscience, peut être utile lorsque vous êtes confronté à du stress, à un conflit et à d’autres facteurs indépendants de votre volonté au travail?
  • Mieux comprendre le stress, est-il utile ? Quels sont ses inconvénients ?
  • Quelle est la panoplie des émotions ? Et comment utiliser son intelligence émotionnelle à bon escient ?
  • Qu’est-ce qu’un mode de vie plus sain qui génère plus de bien-être?
  • Comment être proactif avant que la vie quotidienne ne devienne écrasante? Et mettre le bien-être en pratique dans son quotidien.

Mise en pratique 

Techniques de relaxation, de pleine conscience, d’alignement en musique (tous niveaux).

  • méditation abordable avec visualisation guidée
  • pleine conscience, techniques Tao
  • postures yogiques 
  • respiration alpha, diaphragmatique, gamma
  • relaxation musculaire progressive
  • exercice cognitif ludique 

Les événements Christie Selfway ont un impact positif sur la santé physique, mentale, émotionnelle des collaborateurs. Ils offrent aussi un moment de convivialité, renforcent le potentiel de chaque individu, ainsi que la cohésion d’équipe, le sentiment d’appartenance en permettant à des collaborateurs d’horizons différents de se retrouver autour de découvertes, de sujets et d’objectifs communs.  

 

« Programme pratique et inspirant avec des outils et des idées faciles à utiliser. Tout au long de ce processus, j’ai acquis des idées et une sensibilisation utiles qui m’ont surpris, émerveillé et ému. » 

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