Quelles sont les recettes “healthy” apérétif & desserts qui font plaisir tout en se faisant du bien ?

      J’ai eu l’idée aujourd’hui de vous partager des recettes d’apérétifs Joy Food et de desserts Joy Food hautes en couleurs, en qualité, et en goût !

Il y a souvent des recettes Joy Food précises que je conseille pour mes client(e)s pendant les séances Joy Food, c’est en effet selon leur rythme de vie, leur goût, leur digestion car le terrain de chacun(e) est différent. Influencé par leur groupe sanguin, leur culture, leur caractère plus ou moins “feu” ou “eau”, néanmoins des bases d’alimentation saine sont bonnes à prendre pour tous.

Quelles sont ces bases d’alimentation Joy Food ?  

Un atelier sera proposé très bientôt à cet effet sur internet et à l’île de la Réunion, en attendant je vous en donne ces recettes colorées et pleine d’amour ici en vidéo avec recettes en pièces-jointes pour certaines, et/ou mon avis pour d’autres.

(liste non exhaustive avec des recettes que je rajouterai au fur et à mesure) :

DESSERTS 

 

  • 😋 MIAmm ! Ces Brownies fudge Caramel, sans farine et sains n’ont besoin que de CINQ ingrédients: sans beurre, sans farine, sans œufs ET SUPER Délicieux ! {vegan, glutenfree, paleo}  >> 🌟Vidéo ICI 🌟
  • plusieures GLACES vegan & Brownies vegan sur cette >>  VIDEO ICI et  mon Avis sur les browniens ici:  J’ai fait les brownies, c’était plutôt des gâteaux moelleux en résultat. Très bons tout de même ! J’ai utilisé de la farine bio d’avoine pour mes amis, sans gluten. Je recommande de les laisser au four pendant 30 minutes. Ils sont très moelleux, plus ils sont petits et mieux c’est. Je ne suis généralement pas fan de brownies, je les ai trouvé savoureux et je n’ai pas du tout remarqué la saveur de l’avocat. JOY FOOD !

APÉRÉTIFS (ou plat)

 

Tranches de zucchini craquantes ! (courgettes) :

>> Vidéo ICI + Recette en français  :

⭐    • 2 ou 3 courgettes, tranchées    • 2 œufs, emportés    • 2 c. chapelure    • ¾ c. parmesan    • 1/3 c. basilic frais    • 1-1 / 2 cuillère à café de flocons de piment rouge    • 1 cuillère à café de poivre    • 1 cuillère à soupe de poudre d’ail    • 1 cuillère à café de sel

1. Préchauffer le four à 450     2. Mélanger tous les ingrédients secs.    3. Tremper les courgettes dans les œufs, puis les enrober de mélange sec.    4. Étendre sur une plaque à biscuits vaporisée, cuire 15-20 minutes, en retournant à mi-cuisson.     5. Servir avec trempette si désiré (ci-dessous)

 SAUCE :  ⭐ Mélanger ensemble:    • 1/3 tasse de mayo (mayo vegan aussi)    • 1 cuillère à soupe de poudre d’ail    • 1 cuillère à soupe de jus de citron    • ½ cuillère à café de sel    • 1 cuillère à café de poivre (ou gingembre)

Falafels  !  

Faire le plein de protéines, sans gluten; sans mauvais sucre, plein de bons aliments !    >> Vidéo ICI   

+ la Recette >> ICI 

Enjoy & Love !  

Pour découvrir les séances personnalisées Joy Food, clique ici : Séances Joy Food 

 Avec tout mon amour, Christie Selfway