Alimentation bien-être & Techniques anti-stress

Nous organisons des formations, conférences, ateliers, sur le bien-être, la gestion du stress, l’alimentation saine, pour les petites et grandes entreprises à la Réunion et en Europe. En fonction de vos objectifs en matière de ressources humaines, nous aiderons le personnel à améliorer sa productivité et son plaisir en les aidant à faire face aux situations telles que les problèmes de gestion du temps, la hiérarchisation des tâches, la réduction des tensions, la nutrition et le bien-être général.  Nous sommes disponibles pour différentes sessions de différentes durées afin de réduire le stress et l’anxiété, des lieux de travail plus heureux sont plus productifs.

Les événements Christie Selfway sont des ateliers, conférences, ou formations interactives d’une demi journée, et plus approfondie d’une journée, et de deux jours, suivie de quatre semaines de pratiques individuelles recommandées, entre pairs afin de maintenir et d’intégrer l’apprentissage et la croissance autodirigée de l’intérieur.

Le programme comprend des sessions sur la pleine conscience (la science de la présence), la conscience de soi (comprendre vos pensées, vos émotions et vos habitudes), la gestion de soi (gérer habilement vos impulsions et vos réactions), votre motivation (aligner vos valeurs et votre travail), votre empathie (comprendre les sentiments et les expériences des autres) et le leadership (influencer avec compassion).

 

Formation – la journée, 5h

Tout comme l’oxygène et l’eau, la nourriture est essentielle à notre santé et à notre bien-être. La nourriture est notre source d’énergie et nous fournit les nutriments dont nous avons besoin pour grandir, combattre les maladies et réparer. La nourriture peut aussi être soit du stress (lorsque les organes tentent de métaboliser ce que nous mangeons et buvons), soit elle peut aggraver et augmenter le stress dont nous souffrons déjà. 

Objectif  Entreprises / Institutions :

  • Favoriser la vitalité et le mieux-être du personnel
  • L’alimentation influence l’état émotionnel et relationnel même en entreprise
  • Faire une prévention ciblée

Former l’équipe, audit de groupe et accompagnement à la “performance respectueuse”.

Qu’est-ce que “l’Alimentation Bien-être”?

C’est une Alimentation colorée, goûteuse, haute en énergie, adaptée pour plus de bien-être, de clarté d’esprit, de vitalité.

L’objectif est de manger plus vivant, varié, digeste, et en conscience.

Apprendre les associations, connaître vos sensibilités et réels besoins, adapter à votre activité, savoir analyser ce que vous consommez : il y a besoin de clefs pour faire de l’alimentation votre “alliée bien-être, forme et santé”.

Quelles sont les bases de l’Alimentation Bien-être?  

S’initier aux bases de l’alimentation saine et énergisante.

Quelles sont les meilleures associations alimentaires?

Découvrir les combinaisons d’aliments pour mieux digérer, optimiser son énergie, sa vitalité

Quels sont les aliments à éviter?

La digestion de certains aliments va vous enlever d’avantage d’énergie plutôt que de vous en donner.L’alimentation trop acide par exemple fragilise ses tissus et favorise le stress, les soucis digestifs, les maux de tête, les crampes, etc., selon chacun.

Quels sont les 7 « super-aliments » naturels à rajouter dans ses plats?

Connaître les aliments et super aliments, régénérants, naturels et sains pouvant vous aider et remplacer les “mauvais” pour vous.

 

Comment changer d’état emotionnel, et manger d’avantage en conscience?

– Savoir bien mâcher, se calmer, manger sain tout en se faisant plaisir.

– Nos pensées, notre mental, nos émotions, nous prennent beaucoup d’énergie, ce qui nuit à l’alimentation et la digestion du corps.

90% de nos pensées quotidiennes sont répétitives.

Il est important de s’alléger intérieurement, s’honorer davantage, trouver plus d’équilibre global en soi. Revoir son alimentation, et par la même occasion apprendre la pleine conscience, la vivre.

Cette force de vie, qui passera par l’apprentissage du lâcher-prise, de la confiance, grâce aux dernières techniques anti-stress: postures, respirations, méditations abordables et “magiques”, afin d’augmenter sa paix intérieure. 

Les événements Christie Selfway ont un impact positif sur la santé physique, mentale, émotionnelle des collaborateurs. Ils offrent aussi un moment de convivialité, renforcent le potentiel de chaque individu, ainsi que la cohésion d’équipe, le sentiment d’appartenance en permettant à des collaborateurs d’horizons différents de se retrouver autour de découvertes, de sujets et d’objectifs communs.  

 

« Programme pratique et inspirant avec des outils et des idées faciles à utiliser. Tout au long de ce processus, j’ai acquis des idées et une sensibilisation utiles qui m’ont surpris, émerveillé et ému. » 

> >  Pour en savoir plus sur notre formation à la pleine conscience en milieu de travail, contactez notre équipe (cliquer)