Nous portons tous des blessures émotionnelles qui persistent à l’âge adulte. Selon le livre de Lise Bourbeau, ces blessures peuvent se résumer à cinq “traumatismes” inconscients, auxquels j’ajouterais la blessure d’abus après de nombreuses interactions avec des amis et des clients. Ces blessures émotionnelles ressurgissent dans différentes situations et relations tout au long de nos vies, souvent dans le but d’être apaisées et guéries. Le premier pas crucial est de les discerner et de les identifier. Ensuite, les observer, les apaiser, les libérer et les unifier constitue une seconde étape, qui nécessite souvent un accompagnement professionnel. Cela permet une évolution plus profonde en soi, vers l’alignement, la paix intérieure et l’unité.
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Les expériences douloureuses tout au long de notre vie laissent des blessures émotionnelles profondes dans notre psychisme. Ces blessures, telles que la trahison, l’humiliation, l’abandon, le rejet et l’injustice, peuvent avoir un impact significatif sur notre personnalité et notre bien-être mental, émotionnel et physique. Il est crucial de prendre conscience de ces blessures et de ne pas les ignorer, car plus nous tardons à les traiter, plus elles peuvent s’aggraver avec le temps.
Les adultes qui ont vécu ces blessures dans leur enfance peuvent ressentir des peurs et des comportements défensifs qui entravent leur capacité à faire confiance, à se sentir dignes d’amour et à être en paix avec eux-mêmes. Il est essentiel pour eux de travailler sur ces blessures pour guérir et évoluer en tant qu’individus. Reconnaître ces blessures peut également inciter les parents à revoir leur manière d’éduquer leurs enfants, afin d’éviter de reproduire ces schémas destructeurs.
Les 4 étapes à suivre pour soigner vos blessures émotionnelles?
1- Identifier les blessures La première étape consiste à reconnaître la possibilité de ces blessures. Accepter une blessure revient à l’observer attentivement, sans la juger, tout comme on accueillerait un enfant qui pleure et a besoin de réconfort. C’est comprendre que résoudre des situations douloureuses fait partie de l’expérience humaine, sans jugement de valeur sur notre propre valeur en tant qu’individu.
2- Accepter la blessure comme faisant partie de soi Construire une armure protectrice peut sembler être un acte d’amour envers soi-même, mais à long terme, elle peut ne pas être bénéfique. Cette armure protège des environnements dangereux, mais une fois que la blessure est ouverte et visible, il est temps de penser à la guérir.
3- Reconnaître son rôle dans la blessure Il est important de reconnaître que ce que nous craignons, nous le faisons à nous-mêmes et aux autres. Vaincre nos blessures nécessite volonté et décision, ce qui nous permet de développer patience, compassion et compréhension envers nous-mêmes. Parfois, nous imposons nos attentes aux autres pour nous “protéger”, mais cela peut mettre à rude épreuve nos relations. Reconnaître ce comportement est crucial pour notre bien-être et celui des autres.
4- Donner permission d’être en colère et pardonner Il est normal d’être en colère contre ceux qui ont causé nos blessures, surtout si elles sont profondes. Toutefois, rester en colère équivaut à gratter constamment nos plaies, rendant le pardon difficile. En pardonnant, nous reconnaissons la douleur des autres et retirons le masque de protection que nous portons, nous permettant ainsi de devenir des personnes moins blessantes et plus compatissantes.
Concernant la blessure d’abus
Dans cette explication, je mets en lumière certains mécanismes à repérer pour la blessure d’abus et les comportements abusifs. Certaines personnes minimisent ou justifient les formes de maltraitance en les comparant à la violence physique, mais la blessure d’abus vécue dans l’enfance peut avoir des répercussions durables. Les comportements abusifs peuvent revêtir diverses formes, notamment :
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- Les reproches, souvent liés au sentiment d’insécurité de la personne abusive, permettent d’éviter de faire face à ses propres lacunes.
- Le jeu de la victime, où la personne abusive accuse l’autre des problèmes qu’elle-même n’a pas résolus, voire l’accuse d’être abusive.
- Le contrôle, où ne pas se plier aux désirs de la personne abusive entraîne des réactions de rancune ou de colère.
- L’évitement, où la personne abusive quitte la situation en accusant l’autre d’être “fou”, évitant ainsi de résoudre le problème.
- La minimisation des problèmes de l’autre, ou le fait de retourner la situation lorsque l’autre réagit. L’abus psychologique a des conséquences à long terme, et il est crucial de prendre des mesures pour s’en éloigner, selon la gravité de la situation. Cela peut inclure :
- Établir des limites claires avec la personne abusive, en communiquant rapidement et en affirmant ses besoins.
- Rompre le cycle de la compassion excessive en priorisant ses propres besoins.
- Avoir un plan de sortie pour quitter la situation d’abus psychologique si nécessaire. L’abus psychologique peut être subtil et varié, mais il est une forme de violence. Se tourner vers un professionnel peut aider à avancer vers un avenir plus uni et serein.
Au fil des épreuves de la vie, conscientes ou non, des parties de notre être se séparent, créant ainsi une sensation de fragmentation. Cette division peut laisser une impression de déséquilibre et rendre difficile l’accès à la paix intérieure, à l’alignement avec notre véritable essence.
Cependant, il existe plusieurs méthodes pour apaiser et réunifier ces fragments de soi, favorisant ainsi un état de paix intérieure. Découvrez-les en détail ici : ESPRIT LIBRE (cliquez sur l’image).
Christie Selfway
Réf Livre: Les cinq blessures émotionnelles qui persistent à l’âge adute ici: http://christie-selfway.com/joycomplements/